Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Организация и проведение
мероприятий под ключ.
+7 (499) 322-84-92
+7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
E-mail
info@banket-shelkovo.ru
Адрес
г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
Режим работы
Пн. - Пт. с 08:00 до 20:00
Сб. - Вс. с 11:00 до 20:00
О нас
  • О НАС
  • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ
  • МЕНЮ
  • ВЕДУЩИЕ
  • ПОРТФОЛИО
  • ОТЗЫВЫ
  • РЕКВИЗИТЫ
Наши услуги
  • ЮБИЛЕИ
    • ЮБИЛЕЙ
    • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
    • ТЕМАТИЧЕСКАЯ ВЕЧЕРИНКА
  • СВАДЬБЫ
    • СВАДЬБА
    • ДЕВИЧНИК
    • МАЛЬЧИШНИК
  • КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    • ЮБИЛЕЙ КОМПАНИИ
    • ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРАЗДНИКИ
    • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КОМПАНИИ
    • ВЫЕЗДНЫЕ КОРПОРАТИВЫ
    • ДЕНЬ СЕМЬИ/FAMILY DAY
    • НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ
  • ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (ДЕТСКИЙ)
    • ВЫПУСКНОЙ
    • НОВЫЙ ГОД (ДЕТСКИЙ)
  • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
    • КОРПОРАТИВЫ
    • АРЕНДА
    • КЕЙТЕРИНГ
    • БАНКЕТЫ
    • МЕРОПРИЯТИЯ
    • ПОМИНКИ
    • СВАДЬБЫ
    • ЮБИЛЕИ
Банкетное меню
Ведущие и артисты
Статьи
Контакты
Организация и проведение
мероприятий под ключ.
г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
+7 (499) 322-84-92
+7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
E-mail
info@banket-shelkovo.ru
Адрес
г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
Режим работы
Пн. - Пт. с 08:00 до 20:00
Сб. - Вс. с 11:00 до 20:00
О нас
  • О НАС
  • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ
  • МЕНЮ
  • ВЕДУЩИЕ
  • ПОРТФОЛИО
  • ОТЗЫВЫ
  • РЕКВИЗИТЫ
Наши услуги
  • ЮБИЛЕИ
    ЮБИЛЕИ
    • ЮБИЛЕЙ
    • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
    • ТЕМАТИЧЕСКАЯ ВЕЧЕРИНКА
  • СВАДЬБЫ
    СВАДЬБЫ
    • СВАДЬБА
    • ДЕВИЧНИК
    • МАЛЬЧИШНИК
  • КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    • ЮБИЛЕЙ КОМПАНИИ
    • ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРАЗДНИКИ
    • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КОМПАНИИ
    • ВЫЕЗДНЫЕ КОРПОРАТИВЫ
    • ДЕНЬ СЕМЬИ/FAMILY DAY
    • НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ
  • ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (ДЕТСКИЙ)
    • ВЫПУСКНОЙ
    • НОВЫЙ ГОД (ДЕТСКИЙ)
  • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
    БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
    • КОРПОРАТИВЫ      
      • ПРОВЕДЕНИЕ КОРПОРАТИВА
    • АРЕНДА      
      • АРЕНДА РЕСТОРАНА
    • КЕЙТЕРИНГ      
      • ВЫЕЗДНОЙ КЕЙТЕРИНГ
    • БАНКЕТЫ      
      • ПРОВЕДЕНИЕ БАНКЕТА
    • МЕРОПРИЯТИЯ      
      • ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
    • ПОМИНКИ      
      • ПРОВЕДЕНИЕ ПОМИНОК
    • СВАДЬБЫ      
      • ПРОВЕДЕНИЕ СВАДЬБЫ
    • ЮБИЛЕИ      
      • ПРОВЕДЕНИЕ ЮБИЛЕЯ
Банкетное меню
Ведущие и артисты
Статьи
Контакты
    О нас
    • О НАС
    • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ
    • МЕНЮ
    • ВЕДУЩИЕ
    • ПОРТФОЛИО
    • ОТЗЫВЫ
    • РЕКВИЗИТЫ
    Наши услуги
    • ЮБИЛЕИ
      ЮБИЛЕИ
      • ЮБИЛЕЙ
      • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
      • ТЕМАТИЧЕСКАЯ ВЕЧЕРИНКА
    • СВАДЬБЫ
      СВАДЬБЫ
      • СВАДЬБА
      • ДЕВИЧНИК
      • МАЛЬЧИШНИК
    • КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
      КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
      • ЮБИЛЕЙ КОМПАНИИ
      • ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРАЗДНИКИ
      • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КОМПАНИИ
      • ВЫЕЗДНЫЕ КОРПОРАТИВЫ
      • ДЕНЬ СЕМЬИ/FAMILY DAY
      • НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ
    • ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
      ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
      • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (ДЕТСКИЙ)
      • ВЫПУСКНОЙ
      • НОВЫЙ ГОД (ДЕТСКИЙ)
    • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
      БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
      • КОРПОРАТИВЫ      
        • ПРОВЕДЕНИЕ КОРПОРАТИВА
      • АРЕНДА      
        • АРЕНДА РЕСТОРАНА
      • КЕЙТЕРИНГ      
        • ВЫЕЗДНОЙ КЕЙТЕРИНГ
      • БАНКЕТЫ      
        • ПРОВЕДЕНИЕ БАНКЕТА
      • МЕРОПРИЯТИЯ      
        • ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
      • ПОМИНКИ      
        • ПРОВЕДЕНИЕ ПОМИНОК
      • СВАДЬБЫ      
        • ПРОВЕДЕНИЕ СВАДЬБЫ
      • ЮБИЛЕИ      
        • ПРОВЕДЕНИЕ ЮБИЛЕЯ
    Банкетное меню
    Ведущие и артисты
    Статьи
    Контакты
      +7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
      E-mail
      info@banket-shelkovo.ru
      Адрес
      г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
      Режим работы
      Пн. - Пт. с 08:00 до 20:00
      Сб. - Вс. с 11:00 до 20:00
      Телефоны
      +7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
      E-mail
      info@banket-shelkovo.ru
      Адрес
      г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
      Режим работы
      Пн. - Пт. с 08:00 до 20:00
      Сб. - Вс. с 11:00 до 20:00
      • О нас
        • О нас
        • О НАС
        • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ
        • МЕНЮ
        • ВЕДУЩИЕ
        • ПОРТФОЛИО
        • ОТЗЫВЫ
        • РЕКВИЗИТЫ
      • Наши услуги
        • Наши услуги
        • ЮБИЛЕИ
          • ЮБИЛЕИ
          • ЮБИЛЕЙ
          • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
          • ТЕМАТИЧЕСКАЯ ВЕЧЕРИНКА
        • СВАДЬБЫ
          • СВАДЬБЫ
          • СВАДЬБА
          • ДЕВИЧНИК
          • МАЛЬЧИШНИК
        • КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
          • КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
          • ЮБИЛЕЙ КОМПАНИИ
          • ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРАЗДНИКИ
          • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КОМПАНИИ
          • ВЫЕЗДНЫЕ КОРПОРАТИВЫ
          • ДЕНЬ СЕМЬИ/FAMILY DAY
          • НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ
        • ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
          • ДЕТСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
          • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (ДЕТСКИЙ)
          • ВЫПУСКНОЙ
          • НОВЫЙ ГОД (ДЕТСКИЙ)
        • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
          • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ ОКОЛИЦА
          • КОРПОРАТИВЫ
            • КОРПОРАТИВЫ
            • ПРОВЕДЕНИЕ КОРПОРАТИВА
          • АРЕНДА
            • АРЕНДА
            • АРЕНДА РЕСТОРАНА
          • КЕЙТЕРИНГ
            • КЕЙТЕРИНГ
            • ВЫЕЗДНОЙ КЕЙТЕРИНГ
          • БАНКЕТЫ
            • БАНКЕТЫ
            • ПРОВЕДЕНИЕ БАНКЕТА
          • МЕРОПРИЯТИЯ
            • МЕРОПРИЯТИЯ
            • ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
          • ПОМИНКИ
            • ПОМИНКИ
            • ПРОВЕДЕНИЕ ПОМИНОК
          • СВАДЬБЫ
            • СВАДЬБЫ
            • ПРОВЕДЕНИЕ СВАДЬБЫ
          • ЮБИЛЕИ
            • ЮБИЛЕИ
            • ПРОВЕДЕНИЕ ЮБИЛЕЯ
      • Банкетное меню
      • Ведущие и артисты
      • Статьи
      • Контакты
      • +7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
        • Телефоны
        • +7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
      • г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
      • info@banket-shelkovo.ru
      • Пн. - Пт. с 08:00 до 20:00
        Сб. - Вс. с 11:00 до 20:00

      Подготовка к юбилею: планирование рациона

      ГЛАВНАЯ
      —
      СТАТЬИ
      —
      БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ В ЩЕЛКОВО
      —Подготовка к юбилею: планирование рациона
      БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ В ЩЕЛКОВО
      15 июня 2025
      Заблаговременное планирование рациона поможет избежать переедания на юбилее. Составьте список блюд, которые хотите попробовать, и определите размер порций. Уделите внимание сбалансированности, включив овощи и фрукты.

      Подготовка к юбилею: планирование рациона

      Заблаговременное планирование рациона поможет избежать переедания на юбилее. Составьте список блюд, которые хотите попробовать, и определите размер порций. Уделите внимание сбалансированности, включив овощи и фрукты.

      Сбалансированный завтрак и обед в день юбилея

      В день юбилея важно не пропускать приемы пищи, чтобы избежать чувства голода, которое может привести к перееданию. Начните день со сбалансированного завтрака, богатого белками и клетчаткой. Это может быть, например, овсянка с фруктами и орехами или омлет с овощами. Такой завтрак обеспечит чувство сытости и поможет контролировать аппетит в течение дня.

      Обед также должен быть полноценным и сбалансированным. Отдайте предпочтение легким блюдам, таким как салат с курицей или рыбой, овощной суп или небольшая порция пасты из цельнозерновой муки. Избегайте жирных и жареных блюд, которые могут вызвать тяжесть в желудке и привести к дискомфорту во время праздника. Важно помнить, что цель – насытить организм полезными веществами и энергией, а не перегрузить его.

      Не стоит голодать в течение дня, чтобы "сэкономить" калории для праздничного ужина. Это может привести к обратному эффекту и спровоцировать неконтролируемое переедание. Регулярные и сбалансированные приемы пищи помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови и контролировать аппетит. Помните, что умеренность и осознанный подход к питанию – залог хорошего самочувствия и отличного настроения в день юбилея.

      Правильный выбор блюд на праздничном столе

      При выборе блюд на праздничном столе стоит отдавать предпочтение более легким и полезным вариантам. Салаты из свежих овощей с нежирной заправкой станут отличной альтернативой тяжелым майонезным салатам. Блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные, предпочтительнее жареных и копченых. Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, а также гарниры из овощей или цельнозерновых круп. Обратите внимание на разнообразие фруктов и ягод, которые могут стать прекрасным десертом. Избегайте слишком сладких и калорийных десертов, а также ограничьте употребление соусов и подливок. Тщательно изучайте состав блюд, чтобы избежать скрытых жиров и сахаров. Не стесняйтесь спрашивать у хозяев или персонала ресторана о способах приготовления и ингредиентах. Помните, что умеренность и осознанный выбор – залог приятного и здорового праздника. Старайтесь не пробовать все блюда подряд, а выбирайте только те, которые действительно хотите попробовать. Не забывайте о красивой подаче блюд, которая может сделать их более привлекательными и насытить вас быстрее. Отдавайте предпочтение блюдам с высоким содержанием клетчатки, таким как овощи и фрукты, которые помогут вам почувствовать себя сытыми и избежать переедания. Помните, что праздник – это не только еда, но и общение с близкими и друзьями.

      Контроль порций и осознанное питание

      Осознанное питание играет важную роль в предотвращении переедания на юбилее. Начните с небольших порций, чтобы оценить вкус и насыщение; Не спешите, тщательно пережевывайте пищу, чтобы дать организму время осознать чувство сытости. Старайтесь избегать отвлекающих факторов, таких как разговоры или просмотр телевизора, чтобы сосредоточиться на еде и своих ощущениях. Прислушивайтесь к своему телу и прекращайте есть, когда почувствуете себя комфортно сытым, а не переполненным. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу, поэтому дайте себе время, прежде чем брать дополнительную порцию. Используйте небольшие тарелки, чтобы визуально уменьшить количество еды. Делайте перерывы между подходами к столу, чтобы оценить свое состояние и избежать импульсивного переедания. Если чувствуете, что начинаете переедать, попробуйте отвлечься, например, потанцуйте или поговорите с кем-нибудь. Не стесняйтесь оставлять еду на тарелке, если чувствуете, что наелись. Важно помнить, что цель юбилея – это общение и празднование, а не только еда. Сосредоточьтесь на приятных моментах и общении с близкими, а не на количестве съеденного. Заранее определите для себя лимит калорий и старайтесь его придерживаться, чтобы сохранить баланс и избежать чувства вины после праздника. Подходите к выбору блюд осознанно, отдавая предпочтение более легким и полезным вариантам.

      Поддержание водного баланса и умеренное употребление алкоголя

      Поддержание водного баланса играет важную роль в контроле аппетита и предотвращении переедания на празднике. Регулярное употребление воды помогает создать ощущение сытости, что может снизить желание есть больше, чем необходимо. Старайтесь пить воду в течение всего дня, особенно перед и между приемами пищи. Вода также способствует нормальному функционированию пищеварительной системы, что важно для комфортного пищеварения во время обильного застолья.

      Что касается употребления алкоголя, важно помнить о мере. Алкоголь может снижать самоконтроль и приводить к употреблению большего количества пищи, чем планировалось. Кроме того, алкогольные напитки часто содержат много калорий, что также может способствовать набору веса. Если вы планируете употреблять алкоголь на юбилее, делайте это умеренно и чередуйте алкогольные напитки с водой или другими безалкогольными напитками. Это поможет вам оставаться гидратированным и контролировать количество выпитого алкоголя.

      Выбирайте напитки с меньшим содержанием сахара и калорий. Например, сухое вино или легкое пиво могут быть лучшим выбором, чем сладкие коктейли или крепкие алкогольные напитки. Помните, что умеренность – ключ к приятному и здоровому празднованию. Наслаждайтесь общением с близкими и праздничной атмосферой, не забывая при этом заботиться о своем здоровье и благополучии.

      Не забывайте, что поддержание водного баланса и умеренное употребление алкоголя – это не только способ избежать переедания, но и важный вклад в ваше общее самочувствие. Соблюдая эти простые правила, вы сможете насладиться праздником, не беспокоясь о негативных последствиях для своего здоровья и фигуры.

      Услуги
      НОВЫЙ ГОД (ДЕТСКИЙ)
      Мы создаем волшебные новогодние праздники для детей, которые наполнят их сердца радостью, весельем и незабываемыми эмоциями.
      Назад к списку
      • БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ В ЩЕЛКОВО 3013
      • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ 139
      • ПРОВЕДЕНИЕ БАНКЕТОВ 15
      +7 (499) 322-84-92
      +7 (499) 322-84-92 Организация мероприятий
      E-mail
      info@banket-shelkovo.ru
      Адрес
      г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
      Режим работы
      Пн. - Пт. с 08:00 до 20:00
      Сб. - Вс. с 11:00 до 20:00
      info@banket-shelkovo.ru
      г. Щелково, ул. Рудакова, 2Б, К1
      © 2025 "Eventup" - ивент агентство в Щелково.
      Политика конфиденциальности
      Версия для слабовидящих
      Карта сайта
      Сайт разработан в
      Главная Услуги Галерея О нас Контакты